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Torneio Interno de LPO (15/06)Desafio 30 Dias (01/06 à 01/07)

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FOTOS E VÍDEOS

21 de agosto de 2015

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    21 de agosto de 2015
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    5 de novembro de 2014
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    23 de outubro de 2014
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CURSOS - CROSSFIT

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FAQ - ?

* GERAIS

[ AMRAP(As many rounds/reps as possible) ]

Quantas Séries/Repetições Possível em um determinado tempo

[ Box Jump ]

Salto na Caixa/Banco

[ DB ]

Dumbbell, ou Halter/Pesinho em português

* GINÁSTICA

[ Air Squat ]

Agachamento Livre, sem carga

[ Burpee ]

Burpee é Burpee, não inventa moda dizendo “pára-quedas” ou “suicídio”

[ Knees To Elbows ]

Joelhos nos Cotovelos, exercício executado pendurado na barra elevando os joelhor até tocarem os cotovelos